Cara Atasi Bau Mulut Saat Puasa Gara-gara Salah Makan

bau mulut (Thinkstock/VladimirFLoyd)

Seputar Kita -- Bau mulut kerap jadi masalah saat berpuasa. Meski sudah menyikat gigi bersih setelah makan sahur, namun masalah bau mulut masih menyerang.

Makanan yang disantap saat sahur bisa berperan jadi penyebab bau mulut. Tak cuma itu, jumlah air yang diminum setelah buka puasa bisa menyebabkan bau mulut

Tak dimungkiri, dehidrasi bisa menyebabkan bau mulut yang tak sedap. Oleh karenanya, Anda harus minum banyak air saat sahur dan berbuka.

Selain itu, ada banyak penyebab lain bau mulut, misalnya tak cukup makan karbohidrat, buah segar, dan sayur.

Berbagai hal tersebut akan menyebabkan terbentuknya formasi ketone dalam darah. Inilah yang jadi biang kerok napas tak sedap.

Mengutip Boldsky, berikut beberapa tips untuk menghilangkan bau mulut saat sedang puasa.

1. Makan sahur yang sehat

Santaplah berbagai makanan sehat termasuk buah segar dan sayur selama sahur. Makanan tersebut akan membantu membuat napas jadi lebih segar selama puasa.

Buah dan sayur juga akan membantu membersihkan gigi dengan alami sekaligus menghilangkan plak gigi.

2. Bersihkan mulut dengan baking soda

Setelah makan sahur, bersihkan mulut dengan campuran air dengan baking soda dan lemon.

Campurkan 1/4 cup baking soda dengan dua sendok makan jus lemon dan sejumput garam. Kemudian gunakan campuran ini untuk kumur-kumur.

Campuran ini akan membantu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.

3. Kumur dengan air cengkih

Didihkan air dengan tambahan beberapa cengkih. Kemudian tuang ke gelas dan diamkan sampai dingin.

Setelah makan sahur, berkumurlah dengan air cengkih.

4. Hindari konsumsi bawang mentah dan bawang putih

Bau bawang merah dan bawang putih mentah yang kuat akan tertinggal di dalam mulut sekalipun Anda sudah sikat gigi. Hindari konsumsi kedua jenis bawang ini dalam jumlah banyak.

5. Hindari keju

Keju ternyata juga bisa menyebabkan bau mulut sepanjang hari. Jika Anda memang benar-benar harus menyantap keju, maka pastikan Anda menyesap air lemon dengan garam sesudahnya. Ini akan membantu membersihkan mulut penyebab bau mulut setelah makan keju.

(op/adm)